Важные ответы на вопросы о здоровье

Если срок действия прививок от таких заболеваний, как гепатит А, тиф и желтая лихорадка, уже истек, то во время беременности лучше их не делать. Скорее всего, вы не нанесете никакого вреда ребенку, но лучше не рисковать. Узнайте, какие медицинские услуги предоставляются в пункте назначения, а по прибытии на место найдите ближайшую больницу, даже если вы уверены, что она вам не понадобится.

Ученые доказали, что теплое молоко, как и другие домашние средства, помогает заснуть. Оказывается, в молоке содержится аминокислота L-триптофан, которая увеличивает объем серотонина в мозгу, благодаря чему человек засыпает. Если бы они спросили мою бабушку, помогает ли молоко заснуть, они бы сэкономили миллионы… МЕДИЦИНСКИЕ ПРЕПАРАТЫ Ни в коем случае не принимайте никакие снотворные препараты — по рецепту

МАССАЖ Профессиональный массаж с элементами ароматерапии может творить чудеса; но не забудьте сказать массажисту, что вы беременны. Кроме того, массаж ступней, рук, шеи, плеч или спины, сделанный вашим партнером, также будет очень приятен. Прекрасный способ справиться с напряжением в любое время — постепенное расслабление мышц. Это поможет и во время схваток (а стоит признаться, напряжение в это время недетское! ). Устройтесь

Вы должны научиться хорошо высыпаться ночью. Попробуйте отдыхать и расслабляться в течение дня на работе или дома. Многие люди не умеют расслабляться, а это очень важно для физического и эмоционального здоровья. Существует множество техник расслабления, которые подходят для беременных и помогут вам обоим справиться со стрессом. ГЛУБОКОЕ ДЫХАНИЕ Ритмичное, сосредоточенное дыхание может облегчить напряжение и снизить частоту биения

Согласно рефлексологии все органы и системы организма представлены в виде зон на ступнях. Считается, что если при массаже в одной из зон появляется боль, то орган, которому соответствует данная зона, ослаблен. Опытный рефлексолог будет массировать вам ступни или кисти, чтобы выявить и вылечить различные заболевания. Регулярный массаж во время беременности поможет вам легче перенести схватки и роды. АКУПУНКТУРА Учение акупунктуры основывается