Тай-ци представляет собой боевое искусство, использующее движения в сочетании с дыхательной техникой для улучшения потока ки, успокоения и укрепления естественных сил организма. Тай-ци ежедневно занимаются люди разного возраста, как в Китае, так и на Западе, где оно приобрело большую популярность.
Как это работает Тай-ци чуаи, более известный как тай-ци, представляет собой лечение, основанное на представлении о непрерывном движении ки вдоль меридиан тела. Существует пять стилей тай-ци. Самым популярным является стиль Ян, когда человек принимает различные позы, напоминающие зверей, или боевую стойку.
Каждая поза перетекает в другую, создавая ритмичную последовательность, позволяющую достичь гармонии разума и тела для улучшения потока ки. « Короткая форма» насчитывает 24 движения и занимает 10 минут, в то время как на выполнение «длинной формы» уйдет 40 минут. Тай-ци идеально подходит для зарядки на свежем воздухе.
