Как начать

Прежде чем начать заниматься каким-либо спортом, проконсультируйтесь с врачом. Если вы чем-либо больны, у вас были выкидыши или у вас многоплодная беременность, вам подходят только самые легкие физические нагрузки. Если вы занимаетесь спортом впервые, не нагружайте себя с самого начала и внимательно прислушивайтесь к организму. Если вы устали, сильно бьется сердце или что-то где-то болит, значит, тело говорит, что ему достаточно. Позовите с собой на прогулку друга или подругу. Будет

Читать дальше

Косметоеда: топ-продукты для красивой кожи

Кремлевская диета Прогноз: минус 5 кг за 8дней. Суть: максимум жиров и белков при полном отсутствии углеводов. Каждый продукт имеет свою ценность, выражающуюся в баллах: например, сдобная булка «весит» 50 условных единиц, ложечка сахара -99, а свинина — 0. Задача — удержаться в рамках 40 у. е. Диетолог: «Человек, придерживается таких парадоксальных, на первый взгляд, правил, действительно худеет! Во-первых, не получая энергии в виде углеводов, организм начинает активно потреблять се из «стратегических

Читать дальше

Двигайся, детка!

Спорт во время беременности, безопасен ли он? Адаптируем комплекс упражнений по мере увеличения срока беременности. Занятия физкультурой помогут почувствовать, как укрепляется ваше здоровье, а также улучшат вашу самооценку. Небольшая физическая нагрузка во время беременности поможет избавиться от раздражительности. Кроме того, укрепляя мышцы спины

Читать дальше

Беременность и секс

Секс во время беременности — больше или меньше? А вот и нет. Люди занимаются сексом не только для того, чтобы зачать ребенка (исключение — мои родители: они занимались сексом 3 раза — в первый раз зачали меня, второй — моего брата, третий — сестру), и ситуация не должна меняться только из-за того, что вы забеременели. Люди занимаются сексом, чтобы выразить

Читать дальше

Будущие папы, а как чувствуете себя вы?

Для будущих отцов: напоминайте своей беременной подруге, как много она для вас значит. Регулярно (насколько вам покажется уместным) напоминайте ей, как вы ее любите. Конечно, иногда она может быть далеко не идеальной, но сейчас другой она быть не может. Вас предупреждали: перемены настроения во время беременности похожи на перемены настроения во время ПМС. Но будьте уверены, все вернется

Читать дальше
1 4 5 6 7 8 61