Жена Меньщикова рассказала, как худела после родов

30-летняя Евгения – умница, красавица и жена шоумена, экс-участника «Дома-2». Чуть больше полгода назад у пары родился второй ребенок – дочка Варенька. Но Женя уже спустя пару месяцев могла похвастаться плоским животом и стройными бедрами. Как ей это удалось, узнал Woman`s Day.

— Фигура – мое большое достижение, потому что я склонна к полноте и любое послабление в диете сразу отражается на весах. Я никогда не была худой, всегда считалась девушкой с формами, особенно это касается моих бедер. Пробовала худеть в подростковом возрасте – ела одну морковь и капусту, но, конечно, после диет вес возвращался. Поэтому приходилось худеть заново – бесконечный круг!

Жена Меньщикова рассказала, как худела после родов
Уже через 2 месяца Евгения пришла практически в дородовую формуЖена Меньщикова рассказала, как худела после родов
Ее секреты: генетика, грудное вскармливание, спорт и правильное питаниеЖена Меньщикова рассказала, как худела после родов
Жена Меньщикова рассказала, как худела после родов
Жена Меньщикова рассказала, как худела после родов
Жена Меньщикова рассказала, как худела после родов
Жена Меньщикова рассказала, как худела после родов
Жена Меньщикова рассказала, как худела после родов
Жена Меньщикова рассказала, как худела после родов

Со временем я пришла к тому, что просто стала ограничивать себе в потреблении сладкого, не ем также мучное и жареное. От мяса почти отказалась, только индейка или курица. Если каша, то на воде с фруктами; если салат, то только овощной и на растительном масле! При этом я люблю домашнюю еду и не могу отказаться, например, от сырников, блинчиков, вкусного борща или солянки. Просто стараюсь есть это крайне редко и маленьким порциями. Таким образом, мой вес всегда колебался между 47−51 кг при росте 163 см.

Во время первой и второй беременности я набирала одинаково – около 20 кг. С сыном Ваней вообще не думала ни о чем, кушала все подряд. С Варенькой старалась ограничивать себя, но это очень сложно, поэтому и набрала столько же (улыбается). Когда носила дочку, у меня не было экзотических гастрономических желаний. Тянуло только на молочные продукты и мучное. Это продолжалось и в период кормления грудью, и до сих пор я с этим пристрастием борюсь.

Но когда я носила детей, не боялась за фигуру – это пустяки. Знала, что благодаря генам быстро приду в форму. После родов вес стал снижаться сам, и за первые два месяца я почти пришла в дородовую форму. Все-таки грудное вскармливание – лучший помощник в похудении после родов! Повезло мне и с кожей – оба раза я избежала и растяжек, и дряблости.

Жена Меньщикова рассказала, как худела после родов
Женя, беременная вторым ребенком дочкой Варей Жена Меньщикова рассказала, как худела после родов
Вареньке уже 7 месяцевЖена Меньщикова рассказала, как худела после родов
Жена Меньщикова рассказала, как худела после родов
Спорт с двумя детьми – это еще и прогулкиЖена Меньщикова рассказала, как худела после родов
С Ваней, Варей и Степой в ТурцииЖена Меньщикова рассказала, как худела после родов
Жена Меньщикова рассказала, как худела после родов

Но организму надо помогать. И первые физические упражнения после родов я делала дома, благо опыта за многие годы достаточно. Но двое детей не дадут в полную силу провести тренировку дома. Поэтому со временем начала оставлять малышку со Степаном и выезжать в спортзал – делаю там групповые силовые занятия, либо растяжку. Два раза в неделю – это для меня прямо праздник! Но обычно получается раз в неделю, с двумя детьми чаще сложно. Иногда отправляю детей с папой на прогулку, а сама тренируюсь в домашней атмосфере!

Для большего эффекта я прошла курс массажа для тонуса кожи – очень довольна результатом. Массажи необходимы в любой период, особенно для женщин!

Мои рекомендации будущим мамочкам: любите себя и свое состояние, кушайте то, что вашей душе угодно, но в умеренных количествах! Тем более что малышу явно ваши излишки не нужны. По рекомендациям врача ходите в бассейн, в спортзал. Что касается послеродового периода, главное – кормите грудью, тогда на 100 процентов мгновенно лишитесь лишнего веса. Обязательно занимайтесь спортом, ну и, конечно, придерживайтесь правильного питания!

Жена Меньщикова рассказала, как худела после родов
Со СтепойЖена Меньщикова рассказала, как худела после родов
Встреча из роддомаЖена Меньщикова рассказала, как худела после родов
Степан по мере сил старается разгрузить женуЖена Меньщикова рассказала, как худела после родов
Жена Меньщикова рассказала, как худела после родов
Жена Меньщикова рассказала, как худела после родов