Для чего надо растягивать мышцы

Это важный элемент тренировки, но часто им все пренебрегают. Тем не менее, сухожилия и связки могут легко потерять эластичность, и амплитуда движений при этом ограничится. При растяжке увеличивается способность к сокращению дополнительных волокон мышц, которые начинают работать интенсивнее. Применяя растягивание, можно снизить риск травматизма. Не важно по какой методике вы будете заниматься.

Главное, чтобы перед тренировкой вы немного поработали на гибкость мышц. Впрочем, можно посещать и специальные тренинги по йоге или растяжке, что поможет вашим основным занятиям