Если у вас есть свободное время, и вы не можете по каким либо причинам посещать тренажерный зал, но хотите избавиться от лишнего веса, эксперты из Университета Торонто рекомендуют следующее:
Прогулка дома или на работе
Каждые два часа вставать и ходить по дому или в офисе по 5 минут. В конце дня «Прогулка» благодаря такой несложной процедуре вы сожжете лишние калории.
Уборка
30-минутная уборка (включая мытье полов, окон, посуды и т.д.) избавит вас от 120 калорий.
Прогулка перед обедом
Перед тем, как сесть за стол, не забудьте пройтись. 20 минут достаточно, чтобы активизировать работу пищеварительного тракта.
Смотря телевизор делайте упражнения
Домоседам советуют выполнять упражнения, во время рекламы между программами. Например, попрыгать 25 раз или же 10 раз отжаться от пола, 35 приседаний и т.д.
Страстный поцелуй
Долгий поцелуй сжигает 6,4 калорий. Если ежедневный целовать своего возлюбленного в течение года вы потеряете около 23 000 калорий.
