Суббота, 23.08.2014
Рубежное .org.ua
Социальный ресурс города
     Шрифт - Шрифт + [ Новые сообщения · Поиск · Правила форума · Участники · RSS · Новое на форуме ]    

Страница 1 из 11
Форум Рубежного » Общее » Здоровье » 7 здоровых привычек, которые... вредят
7 здоровых привычек, которые... вредят
Art Дата: Суббота, 02.07.2011, 08:27 | Сообщение # 1
Уважаемый
Сообщений: 8669

Британские эксперты в области здоровья и гигиены собрали вместе семь «смертных грехов» современного человека, совершаемых им по незнанию. Теперь не говорите, что вас не предупреждали.

1.Душ каждый день

Регулярное использование горячей воды вместе с мылом и гелем для душа лишает кожу естественных масел, приводит к сухости, шелушению и даже инфекциям. Большинству людей нет нужды мыться каждый день, но если перспектива пропускать душ вас пугает, то пользуйтесь хотя бы более прохладной водой.
«Врач-дерматолог лондонской клиники Cranley Ник Лоу уже много лет ведет борьбу с… Мойдодыром! Доктор уверен, что большинство из нас слишком много моется. И эта, казалось бы правильная привычка к чистоте, напротив, ухудшает защиту нашего организма от инфекций и портит кожу. «Очень горячая вода в сочетании с жестким мылом может лишить кожу жиров, что приводит к сухости, образованию трещин и даже проникновению инфекции. Большей части из нас не обязательно тщательно мыться каждый день, во всяком случае используя химические средства гигиены», — рассказал ученый Daily Mail.»

2.Восемь часов сна в день

Среди здоровых привычек часто называется полноценный сон. Но на самом деле восемь часов глубокого сна в сутки могут привести к образованию постоянного чувства усталости. Спать надо не более семи часов в день, при этом непосредственно ночью не более шести. А остаток лучше добирать короткими пересыпами в течение дня.
«Профессор Университета Лафборо, сотрудник британского Центра исследования сна Джим Хорн считает, что для нормальной жизни вовсе не обязателен восьмичасовой сон. И, более того, у многих людей ежедневное «принуждение» себя ко сну вызывает ощущение хронической усталости. Доктор Хорн вообще считает, что надо спать, когда хочется, и сколько хочется, и необязательно ночью.
«Короткий — от 4 до 15 минут — дневной сон по эффективности сопоставим с лишним часом ночного сна», — заявляет ученый. Хорн утверждает, что сотни лет назад распространенной практикой было разделение ежедневного сна на несколько сегментов и это более физиологично для человека.
«Современное же представление, согласно которому просыпаться среди ночи плохо, может оказывать деструктивное воздействие на качество сна. Например, мы просыпаемся в три ночи и лежим, нервничаем, что не получается заснуть. А зачем себя мучить? Лучше просто встать и занять свой ум чем-нибудь отвлекающим, но вместе с тем расслабляющим, — порешать кроссворд или почитать книжку. А там, глядишь, тело и подскажет, что мы снова готовы ко сну», — полагает исследователь.»

3.Полоскание зубов

Вода немедленно смывает защитный слой фтора, который образовался на зубах после использования зубной пасты. По крайней мере, в течение получаса нельзя брать в рот никаких жидкостей после чистки, если только это не ополаскиватель или зубной эликсир с содержанием активного фтора.
И не надо чистить зубы сразу после еды, подождите хотя бы полчасика!

4.Сидение на унитазе

Оказывается та самая «поза орла», которая раньше практиковалась в советских туалетах, где вместо унитазов были дырки в полу, куда полезней для здоровья, чем стульчаки. Это более естественная поза, которая особенно полезна для людей, испытывающих проблемы с кишечником. Садитесь на корточки!
«Такая милая сердцам (и не только) многих людей привычка, как посидеть с журнальчиком в ватерклозете, отрешившись от суеты, вредна. И тут уже ученые стучат в дверь, мол, не засиживайся! Израильские врачи-проктолги опубликовали в журнале Digestive Diseases and Sciences исследования о вреде сидения на унитазе.
«Более естественно отправлять естественные надобности на корточках, поскольку в таком положении требуется меньшее напряжение. Так снижается риск заработать геморрой или дивертикулез», — утверждают ученые.»

5.Домашняя уборка

Ученые определили на основе исследования 100 мужчин и женщин, что те, кто брал на себя самый большой груз по уборке дома, страдали от повышенного кровяного давления. Эта же связь наблюдалась и с готовкой, а также шопингом. Кроме того, использование современной бытовой химии для чистки дома увеличивает риск образования астмы.
«Уборка дома, оказывается, приводит к повышению давления. И вовсе не из-за ползания с пылесосом под диван, а… от нервов. Самое же трудное — справиться с беспокойством, как же со все этим справиться и почему все такие свиньи! Уф… Согласно исследованию, опубликованному в журнале Psychosomatic Medicine, американские врачи, обследовав 100 работающих мужчин и женщин, пришли к выводу: у тех, кто брал на себя обязанности по уборке дома, на протяжении года было более высокое давление, чем у тех, кто доверял хозяйство супругам.»

6.Неправильное дыхание

Попросите любого сделать глубокий вздох, и он сразу же выставит грудь вперед. Это неправильно, так как еще будучи младенцами мы дышали не грудью, а животом.
Грудное дыхание ограничивает приток кислорода в нижнюю часть легких. К счастью, путем усердных тренировок полезный навык можно вернуть.

7.Отдых после обеда или ужина

Не следует ложиться на диван сразу после сытного обеда. В этом случае тело не будет сжигать полученные калории, а станет откладывать их про запас в виде подкожного жира.
«После сытного обеда полагается поспать! Оказывается, и этого делать не стоит. «Если расслабляться на диване после еды, больше вероятности, что съеденное вскоре обнаружится на вашей талии в виде новых жировых отложений», — предупреждает диетолог из Кембриджа Клэр Макэвилли. И добавляет, что самым калорийным приемом пищи должен быть завтрак. А обед более легким. Что же касается ужина, то вовсе необязательно заставлять себя не есть после шести. Эксперт считает, что даже если поужинать в 8 или 9 вечера, интенсивная 20-минутная прогулка избавит от риска набрать вес.»


Не молчи на меня.
Правила форума
К чему приводят споры с модератором
 
Huky Дата: Четверг, 19.07.2012, 07:14 | Сообщение # 2
Наблюдатель
Сообщений: 11

Ого, надо же а я такого и не знала.. wacko

Я все смогу. Я все сумею. Переживу. Переболею.
Перекантуюсь. Перебьюсь. Но своего таки добьюсь.
Не упаду. Не утону. Из грязи вырвусь. Я смогу.
Перереву. Перестрадаю. И вновь улыбка засияет.
Да, нелегко. Не спорю, сложно.
Но дальше жить вполне возможно.
 
Janosense Дата: Четверг, 19.07.2012, 10:08 | Сообщение # 3
Постоялец
Сообщений: 239

Всё, с этого дня не моюсь, зубы чищу через день, сплю короткими "пересыпами", срать вообще начну стоя (от греха подальше), в квартире не убираюсь - с повышенным давлением шутить нельзя, и дышу только животом! А вот с отдыхом после еды - это они мне кажется уже палку перегнули!


Мой психиатр сказал, что мне не удастся поработить этот мир. Наивный раб...

Человек на 70% состоит из воды, а огурец – на 90%. Несложными математическими вычислениями можно подсчитать, что человек на 65% огурец. Вот как после этого жить теперь?
 
RQ Дата: Четверг, 19.07.2012, 12:41 | Сообщение # 4
Уважаемый
Сообщений: 5542

Quote (Huky)
Британские эксперты

Так эксперты или ученые? biggrin


Так называемые парадоксы автора, шокирующие читателя,
находятся часто не в книге автора, а в голове читателя.
 
Vitaminka Дата: Среда, 20.03.2013, 13:50 | Сообщение # 5
Интересующийся
Сообщений: 45

На счет сна - соглашусь.
Но это конечно все индивидуально. Если человек ложится спать в 3 часа ночи и встает в 7-8 часов, тогда усталость каждый день будет.
 
Форум Рубежного » Общее » Здоровье » 7 здоровых привычек, которые... вредят
Страница 1 из 11
Поиск:
Статистика Форума
Последние темы Читаемые темы Лучшие пользователи Новые пользователи

Координационный комитет СПД при представителе АТО Рубежное

(6)

Любой ФАШИЗМ ( демократия ) - держится, ТОЛЬКО, на ПИЗДЕЖЕ!!

(0)

Худшее в любом ФАШИЗМЕ, это - его бабьё!!!

(0)

АнтиОборотень РФ в гостях на форуме. Скучно не будет.

(0)

Киев - не предупредили!!!

(0)

ПИЗДЕТЬ - не думать... . Дилетанты - ВСЕГДА ГОТОВЫ!!!

(0)

ФАКТ, в натуре: Абсолютный ПИЗДЛИВЫЙ Российский ФАШИЗМ ( РФ

(0)

Хозяйке на заметку: оплата за ФАШИЗМ - дороже, чем за ПИЗДЁЖ

(0)

Абсолютное ФАШИСТСКОЕ ДЕРЬМО: Информационная поддержка В.В.

(0)

Форум "Антифашизм" - ДЕРЬМО ФАШИСТСКОЕ!!!

(0)

Мэр Козюберда К.Г. - и его команда. Слова и дела...

(1389)

Новый мэр

(1071)

Болтовня о Рубежном.

(1034)

Почем нынче вода у Рубежанского ВОДОКАНАЛА...

(1021)

ЗЕМЛЯ ГРОМАДЫ или ЧАПОВОЙ - вот в чём вопрос !

(992)

Рубежанский сервер обновлений антивирусных баз NOD32

(828)

Проблема отопления квартир рубежан.

(802)

Магазины города Рубежное

(728)

Юридический ликбез для водителей

(655)

ОГО!Ультра [профили, линии]

(604)

  • Art
  • RQ
  • Chuvirlol:)
  • Zolotaya
  • Kiss19
  • Fill
  • Kanaplist
  • МАСТЕРМАГ
  • Sender
  • sergg
  • antares
  • FsnatR
  • Axel
  • Серёня
  • гость2011
  • MauriceHila
  • EduardM
  • Janiceputt
  • yfnfkb
  • irnrbdeynderun
  • ripcuuicggyppy
  • ogurabpuaernap
  • urnucniigaaipu
  • cueipgrpiuordg
  • uralteggr
  • gceaueaggncbap
  • MarthaOr
  • nyecdbbenodpeg
  • MToluro
  • BageBluemnLam742

  • Copyright rubezhnoe.org.ua © 2008-2014
    Создать сайт бесплатно

    Рейтинг сайтов Луганска и Луганской области