Как сохранить витамин С в продуктах?

Витамин С один из самых капризных, сохранить его в продуктах питания весьма непросто. Воздействие воздуха и высоких температур снижает содержание этого витамина в продуктах минимум на половину. А если вы оставите приготовленную вкуснятину на следующий день, то о витамине С можно забыть. Но есть несколько простых правил, которые помогут вам сохранить этот ценный элемент в готовых блюдах. 1. Очищая овощи, снимайте как можно тоньше кожуру, т.к. витамин С находится не в середине плода, а ближе…

Читать дальше

Можно ли пить кефир после тренировки

Всем известны полезные свойства натурального кефира. Этот продукт рекомендуется в пищу всем, кто хорошо переносит молочные и кисломолочные продукты. Особенно высоко кефир ценится по вечерам, перед сном, когда хочется положить что-то в свой желудок, но работы еще много или просто нет желания спать. Конечно, перед сном куда более тянет к конфетам и булочкам, но люди с сильной волей все же не позволяют своему организму такие излишества перед сном. Выпить перед сном стакан кефира — это…

Читать дальше

Как бороться со стрессом?

Понятие стресса сегодня знакомо многим, но не многие знают как с ним нужно и можно бороться. Стресс является последствием имевшего место ранее конфликта, а каждый конфликт имеет причину и последствие. Пассивность, вялость, беспокойный сон, повышенная раздражительность и беспричинное недовольство — все это далеко не полный список признаков того, что вы пребываете в стрессе. Как и почему происходят стрессовые ситуации? Психология стресса имеет 3 периода: — Первый — реакция тревоги. Своеобразный защитный механизм всех сил организма.

Читать дальше

5 летних акцентов женского здоровья

Предупредить заболевание всегда легче, чем потом его лечить! Узнав больше об особенностях женского организма и летнего сезона, ты с легкостью сможешь избежать многих проблем Каждое время года приносит с собой дары, которые мы можем использовать либо на благо, либо во вред своему здоровью. Лето — это обилие солнца и тепла, возможность купаться в водоемах и наслаждаться отдыхом. Все эти факторы способствуют укреплению иммунитета и оздоровлению организма.

Читать дальше
1 22 23 24 25 26