Занятия йогой

Несколько месяцев назад, в апреле или в марте начал ходить на йогу. Основной причиной тому стало, то что начала болеть спина, постоянное хреновое самочувствие, усталость и тому подобное. Хотя усталость это больше от того что неправильный режим и недостаточно сплю, но со спиной надо что-то делать, да и какая то физическая активность нужна, а то постоянное сидение на жопе все время не самым лучшим образом складывается на здоровье. Видимо тут мне помогает то что я…

Читать дальше

Как сбросить лишний вес?

Говорить о том, как сбросить лишний вес, вас побуждает зеркальное отражение вашей фигуры, знайте, все поправимо. В настоящее время очень много разных способов сбросить вес, но к сожалению не все способы могут подходить конкретному человеку, и прежде чем начать сбрасывать лишний вес, мой вам совет — проконсультируйтесь с врачом.

Читать дальше

Сколько плавать, чтобы похудеть быстро?

Купаясь, мы получаем не только кайф, удовольствие, но и определенный заряд бодрости и здоровый эффект и хороший стимул для сброса лишнего веса, а значит похудения. Плавание укрепляет наш организм, укрепляет мышцы, благотворно влияет на позвоночник. Так как в воде уменьшается вес, снижается давление на суставы опорно-двигательного аппарата

Читать дальше

Для чего надо растягивать мышцы

Это важный элемент тренировки, но часто им все пренебрегают. Тем не менее, сухожилия и связки могут легко потерять эластичность, и амплитуда движений при этом ограничится. При растяжке увеличивается способность к сокращению дополнительных волокон мышц, которые начинают работать интенсивнее. Применяя растягивание, можно снизить риск травматизма. Не важно по какой методике вы будете заниматься. Главное, чтобы перед тренировкой вы немного поработали на гибкость мышц. Впрочем, можно посещать и специальные тренинги по йоге или растяжке, что поможет вашим…

Читать дальше

Йога в домашних условиях

Заниматься йогой в домашних условиях намного тяжелее, чем в студии, где имеется соответствующая атмосфера. Дома, особенно если вы живете с семьей, выкроить для себя время чрезвычайно непросто. Но отметим, что это возможно. В этой статье мы поделимся некоторыми секретами, как заниматься йогой в домашних условиях.

Читать дальше
1 15 16 17 18 19 24