Раздельное питание и правильное сочетание продуктов всего через полгода приведут обмен веществ в норму. Исследования учёных подтвердили: полные действительно худеют, худые поправляются, а все остальные приобретают задор, силы и жажду деятельной жизни, о болезнях же все вспоминают всё реже. Можете это проверить – обратите внимание на сочетание продуктов, которое приведено в таблице.
Перестроиться на правильное питание при застольных традициях русского народа достаточно непросто, но всё же возможно.
Белковая группа
Нейтральная группа
Углеводная группа
• Мясо и мясные изделия
• Яйца
• Рыба, ракообразные, моллюски
• Сыры с 50% жирностью
• Молоко
• Консервированные томаты
• Любые ягоды (исключение – черника)
• Фрукты с семечками
• Фруктовые косточковые
• Дикорастущие плоды
• Облепиха
• Цитрусовые
• Экзотические фрукты (исключение – бананы)
• Напитки: травяные настои, фруктовый чай, фруктовые соки, полусухое или сухое вино, шампанское
• Соя
• Жиры: любое сливочное и растительное масло, диетический маргарин
• Кисломолочные продукты
• Нежирный сыр
• Сливки
• Рассольные и белые сыры в вымоченном виде
• Квашеная капуста
• Грибы
• Пряности, зелень
• Свежие томаты
• Любые орехи (исключение – арахис)
• Семечки
• Свежая черника
• Изюм
• Маслины, оливки
• Дрожжи
• Все желеобразующие вещества
• Напитки: пшеничная водка
• Крупы
• Хлеб и хлебобулочные изделия
• Картофель, топинамбур, редька
• Бананы, сухофрукты, курага, свежие финики, инжир, мягкие сладкие яблоки
• Картофельный крахмал
• Мед
• Пиво
