Зеленый чай
Если пить несколько чашек в день, то вы сможете потерять около 70-80 килокалорий, практически ничего не делая. К тому же, он способствует нормализации работы сердечно-сосудистой системы.
Грейпфрут
Как известно, этот фрукт способствует снижению аппетита и выводит шлаки из организма. Вы можете смело смешивать его сок с другими фруктами — апельсином, лимоном или яблоком.
Свежий салат
Содержит много полезных микроэлементов и витаминов. Также нормализует пищеварение и выводит из вашего организма холестерин. Особенно полезен латук и руккола, которая активнее других влияет на обмен веществ.
Вода
Необходимо пить достаточное количество воды, чтобы ваш организм не чувствовал ущерб, к тому же она помогает снизить уровень сахара в организме и снижению аппетита.
Белковая пища
Белки способствуют сжиганию жиров, особенно, если вы еще и занимаетесь спортом. Организму требуется гораздо больше калорий, чтобы усвоить белковую пищу — мясо, рыбу, орехи, яйца, мясо куры и индейки, поэтому удается потратить достаточно калорий для поддержания или снижения веса. Йод и жирные кислоты омега-3, содержащиеся в морской рыбе, поддерживают работу сердца и щитовидной железы.
