Что пить, чтобы быть здоровым: 5 полезных напитков

Недостатки и преимущества
• Вода является естественным напитком. Два стакана минеральной воды после пробуждения, или горячий чай, это отличный способ начать день.
• Травяные чаи, с их активными ингредиентами растительного происхождения, как правило, очень полезны для здоровья, они стимулируют пищеварение.
• Кофе: обычно занимает 24 часа, чтобы удалить из почечной системы, подкисляющих в находящихся кофе, которым не следует злоупотреблять. Одна или две чашки кофе в день могут разрушить здоровье, и вызвать проблемы
• Чай здоровый напиток, он является мощным антиоксидантом, также содержит витамины: С, А, В1, В2 , В12, Е, Р, микроэлементы … ….
Недостатки: чай препятствует усвоению железа, нужно учитывать это, чтобы обеспечить адекватное потребление железа, особенно у женщин.
Черный чай не рекомендуется, поскольку он содержит много щавелевой кислоты. (если сомневаетесь, проконсультируйтесь с врачом).
• Фруктовые соки; натуральный сок предоставляет калории, витамины и минералы, может легко занять место как жидкий заменитель еды, завтрак или закуску.